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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。
川習會 美方給90天期限 否則加徵中方關稅
美國總統川普和中國國家主席習近平，1日在阿根廷進行了各界期待的高峰會。白宮今天表示「川習會」非常成功，在兩國尋求化解貿易戰爭的同時，美國同意暫時不課徵新關稅90天，但如果在接下來90天內雙方無法就貿易問題達成共識，美國將把中國2000億美元產品的關稅，從10%提高到25%。
川普更透過聲明表示，「這是場令人驚艷且富有成效的會議，對美國和中國都有無限可能性」，而他非常榮幸與習近平合作。
在眾所矚目的貿易問題上，川普同意，明年1月1日起、中國目前課徵10%關稅的2000億美元商品、稅率將暫緩升至25%；中方則同意，將大量採購美國農產品、能源、工業及其他產品，具體產品待定，以減緩雙方間的貿易失衡。
中美貿易戰升溫
暫時停火 白宮聲明肯定川習會談成功
川習會停火不加徵關稅 台股迎來暖流
G20變G2 中美強權全面競爭正式起跑
不受美中貿易戰影響 習近平好忙
經濟蒙陰影 美中貿易戰大事記
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