【住宿券】阿莫索羅河畔飯店 - 馬卡提親子出國旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 42 間客房
- 供應早餐
- 24 小時客房餐點服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣 折扣碼取得方法
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一名女大生不愛喝水也不運動，最近因三周沒大便，肚子悶痛去就醫，由醫師協助她灌腸，沒想到灌出的宿便一顆顆硬得像石頭，也因積便太久而臭氣薰天，連她自己也覺得很不好意思，不斷跟醫師保證「我以後會多喝水的！」新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩表示，便秘的嚴格定義是一周解便少於一次，但因每人解便頻率不同，若從小就習慣一周大一次便，那就不算是便秘。反而是每天都會排便的人，近期排便不順且一周少於一次，就算便秘了。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 朱光恩說，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。但有一種便秘是大腸息肉或腫瘤導致的腸阻塞，大便形狀還可能細得像鉛筆，建議到醫院做糞便潛血檢查，有必要時做大腸鏡，以排除嚴重疾病。便秘使人有苦難言，不只肚脹，還可能影響膚質導致毛孔變粗、容易長痘。振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說，世界衛生組織（WHO）建議，每天應攝取約25公克的膳食纖維，倘若吃得比較少或體重較輕者，每攝取1000大卡熱量，就應含14公克的膳食纖維。涂蒂雅表示，不只是蔬果含膳食纖維，包括五穀飯或糙米飯等全榖根莖類，及以大豆或黃豆製成的豆製品內也有。不少上班族因忙碌，或老人家咀嚼能力不佳，會選擇喝蔬果汁取代直接吃蔬果。而近年以羽衣甘藍為底，加入鳳梨或香蕉等水果攪打而成的蔬果汁被推崇為排便聖品，不少試喝者說「很有感」。據美國農業部的資料庫數據，每100公克的羽衣甘藍含4.1公克膳食纖維，比同為甘藍類蔬菜的青花椰菜（2.6公克）、白花椰菜（2.0公克）及高麗菜（2.5公克）來得高。搭配的香蕉和鳳梨每100公克也各含1.6及1.1公克膳食纖維。涂蒂雅說，這杯羽衣甘藍為底的蔬果汁不只含豐富膳食纖維，鳳梨酵素也能幫助食物消化，喝蔬果汁同時又補充水分，才能進而達到腸道蠕動目的。國外喜歡把羽衣甘藍直接當生菜吃，補充纖維質。不過，便秘並非一杯蔬果汁就能解決的，涂蒂雅說，增加運動量及培養固定上廁所的習慣也很重要，「當便意來了卻沒趕快上，很容易就是便秘的開始。」涂蒂雅提醒，當蔬果汁內的水果放太多，很可能攝取過多熱量及糖分，不只可能變胖，長期可能增加脂肪肝的風險，其實並不樂見。另糖尿病人在喝蔬果汁時，也應注意水果攝取量，別影響了血糖控制。朱光恩也呼籲，大腸癌發生人數多年來排名國人癌症第一位，若便秘持續沒改善，應謹慎面對，並盡早就醫檢查。另提醒民眾別依賴軟便劑，沒用對可能拉肚子脫水，導致電解質不平�，嚴重會心律不整，病源沒解決卻吃出問題。●預防便秘小撇步1.水喝足：一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。2.纖維夠：每天應攝取約25公克的膳食纖維。3.多運動：每周運動3到5天，每次運動至少30分鐘。4.別憋住：便意來時別憋住、快去上。5.好習慣：培養固定時間上廁所的習慣。諮詢／朱光恩醫師、涂蒂雅營養師醫師表示，若最近蔬果等纖維量吃不夠，水也沒喝足，大便就會少而乾硬，造成便秘。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook
東北風稍增強周四回溫 周五降溫北部濕冷明顯
這幾天的天氣好像是夏天一樣，尤其昨天偏東南風，南部高雄屏東突破32度，也破了12月最高溫的紀錄，也希望您有留意到氣象預報，真的有把握訊息，做好該有的洗衣曬衣或戶外運動，因為接下來要改變了。
今天受微弱東北風影響，開始有些較涼空氣南下，也有些水氣，雲量較多明顯陰沉，越往北部，大約往桃竹苗以北會覺得差異很大，和前兩天差很多，迎風面的新北市靠山區也有些陣雨發生，雨勢較明顯，其他地方則是偶陣雨，溫度約20-24度，中南部則溫度略降一些，感受不是太明顯，還有20-29度。
周四東北風減弱，預期又會偏南風，整體上台灣各地又會更回溫轉晴，不過北部還是雲量較多。要留意是周四晚上開始，新的一波北方冷空氣南下，這波從極地南下，經過西伯利亞到蒙古，第一波已經影響中國東岸，第二波在周四五會更往南推，中國北方的降溫大約都超過十度以上，例如北京，都已經跌到零下的溫度。長江流域附近，也跌到十度以下，這是今年入冬，在東亞最顯著的一次大降溫，不少地方水氣較多，也伴隨雨雪的現象。
這波冷空氣有越過長江以南，但經過台灣海峽時，已經是強弩之末，冷空氣的威力大幅減弱，不過在中國東岸，卻直接往南衝，在台灣同緯度的福建廣東，也都降到今年入冬的新低溫，對台灣而言，可能空曠地區低溫降到15-16度，和這兩天都還有20度相比，的確是很有感的降溫，提醒您要提高警覺，務必要預做準備，冬季的衣物要拿出來了，會有冷的感受，但還不到最冷的時候。
這波從周五將延續到下周一，北部東半部明顯轉為偏濕冷的天氣型態，也會伴隨雨勢，屬於典型冬季的降雨類型，中南部降溫沒那麼多，但也有可能溫度降到16-25度間，和這幾天的落差頗大。這關鍵不在於是否到達冷氣團或寒流與否，而是這周溫度的落差較為明顯，屬於有環境壓力的天氣變化，提醒大家要關心身邊年長者的健康狀態，適時的增加衣物。
天氣有變化，空氣污染情境就有改善，不過雲量開始增多，未來幾天也有機會有霧發展的機會，也建議您可以花時間多了解環境的變化，不是所有影響能見度的環境，都是空氣污染，有時候是天氣的變化。
這兩周在波蘭招開的氣候變遷會議COP24，全球都在關注如何來讓地球更健康，雖然現實上的數據很不樂觀，但還是得積極面對，尤其這樣的轉型是很巨大的，多數國家也面臨拚經濟也偶爾會犧牲掉原有改變的力道，但有些是長遠的，有些是短暫的，我們一起來觀察體會這箇中深層的意涵。
以上氣象由彭啟明博士/天氣風險公司提供
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